Terapia para el estrés: comprende y recupera tu equilibrio

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar seriamente tu bienestar emocional y físico. Si sientes que el estrés está tomando el control de tu vida, es momento de entender qué lo está causando y aprender a gestionarlo de manera efectiva.

Síntomas del Estrés Crónico

El estrés no solo se siente a nivel mental, también impacta en el cuerpo y en la forma en que nos relacionamos con los demás. Algunos síntomas comunes incluyen:

✅ Físicos: Fatiga constante, tensión muscular, dolores de cabeza, problemas digestivos, alteraciones en el sueño.

✅ Emocionales: Irritabilidad, ansiedad, sensación de agobio, dificultad para relajarte.

✅ Cognitivos: Problemas de concentración, pensamientos acelerados, sensación de estar siempre "en alerta".

✅ Conductuales: Aislamiento, cambios en los hábitos alimenticios, tendencia a la procrastinación o al perfeccionismo extremo.

Mi Enfoque Terapéutico

Mi trabajo en terapia para el estrés se basa en dos pilares fundamentales:

🔹 Psicoeducación: Comprender cómo funciona el cerebro ante el estrés es clave para aprender a manejarlo. Te explicaré por qué tu cuerpo y tu mente reaccionan de esta manera y qué puedes hacer al respecto.

🔹 Estrategias prácticas: Más allá de aliviar los síntomas momentáneamente, te proporcionaré herramientas adaptadas a tu día a día para que puedas gestionar el estrés de manera sostenible. Trabajaremos desde la terapia cognitivo-conductual, enfocándonos en identificar y modificar patrones de pensamiento que alimentan el estrés. Además, abordaremos aspectos clave como el estilo de vida, el descanso y los hábitos diarios para lograr un equilibrio real.

Si el estrés está interfiriendo en tu vida, no tienes que enfrentarlo solo/a. A través de sesiones online, te acompaño en el proceso de recuperar la calma y mejorar tu bienestar.