El duelo es el proceso emocional que atravesamos cuando perdemos algo o a alguien significativo en nuestra vida. No se trata solo de la muerte de un ser querido; también sentimos duelo ante una ruptura, la pérdida de un trabajo, un cambio drástico en nuestra vida o incluso al dejar atrás una etapa importante.

¿Qué sucede en el duelo?

El duelo no es lineal ni igual para todos, pero suele incluir fases como:

🔹 Negación – “Esto no puede estar pasando.”

🔹 Ira – Frustración, culpa o rabia por la pérdida.

🔹 Negociación – Pensamientos de “¿y si hubiera hecho algo diferente?”.

🔹 Tristeza – Dolor profundo, apatía, sensación de vacío.

🔹 Aceptación – Integración de la pérdida en tu vida y adaptación a una nueva realidad.

No hay tiempos exactos ni una forma "correcta" de vivir el duelo. Lo importante es permitirse sentir, expresar y procesar el dolor para seguir adelante sin cargar con heridas no resueltas.

¿Cómo se trabaja en terapia el duelo?

Si sientes que la tristeza no se va, que la pérdida ha dejado un vacío insoportable o que te cuesta avanzar, la terapia puede ayudarte.

A través de un proceso personalizado, trabajaremos en:

✔ Expresar y validar tus emociones sin miedo ni juicio.

✔ Comprender el impacto del duelo en tu mente y cuerpo.

✔ Reformular pensamientos de culpa, ira o desesperanza.

✔ Honrar y recordar sin que el dolor lo invada todo.

✔ Reconstruir tu vida y encontrar sentido tras la pérdida.

Perder a alguien o algo importante duele, pero no tienes que atravesarlo solo/a. Si sientes que el duelo te bloquea o te impide seguir adelante, podemos trabajarlo juntos.

📅 Reserva tu sesión y empieza a sanar.